ジム２

今日も午前中から姉上と一緒にジムにいってきました♪

内容は
１．10分間バイク（負荷は自由。今日は６０でやりました）
２．ストレッチ
３．胸の筋力
４．背の筋力
５．足の筋力
６．腹の筋力
７．腕の筋力（ダンベル）
　３～７×３セット
８．ストレッチ
ってな感じです。

今日は休日の午前中にわざわざ来るような人が集ってるわけですから、
みなさんスポーツしている体付きでした！すごいですね～。前の人のが
掛けていた負荷が半端ないです！私らが貧弱なのもありますけど（笑）
前回は夜ということもあり２セットしかしなかったのですが、今回は全部！
+最後にウォーキングマシンやりました。疲れました。
でも、消費カロリーは微々たるもの…
…いいんだよ！目指すは基礎筋力体力アップだもの！

消費カロリー表記がおもしろいです。
キャンディ　→　カフェオレ　→　バナナ　→　鮪寿司
今のところここまでしか見てないのですが、最後、鮪寿司て（笑）

前回より全般的にちょっとずつ負荷をかけてみました。
明日はきっと筋肉痛で死んでます！（断言）
ってか最近頑張っているので全般的に軽く筋肉痛です；
ストレッチが前以上に固くてショックです（；Α；）

やっぱりまだ雰囲気に慣れてません。いかんですね；頑張らねば！
とにかく挨拶を明るく、自分から出来るようにしなきゃ；基本だよね；


どうでもいいんですが、なんでスポーツマンは男女関係なくあんなにも
笑顔が爽やかなんでしょうか…！？
下手な芸能人よりも輝いてますよ！歯も白そうですね（笑）

あんな風にきらきらしたいですね！

終わった後は姉も私も血行が良くなって健康的な顔立ちでした。
プチ劇的ビフォアアフター★みたいな（笑）

これからも定期的にがんばりま～す！